В жизни приходится проявлять терпение по отношению к неприятным явлениям и обстоятельствам. В отношениях с людьми, источником раздражения может стать другой человек — родственник, коллега, знакомый. Как определить меру личного терпения во взаимоотношениях с окружающими, поговорим в этой статье.
Словарь Ожегова определяет терпение — как способность терпеть.
Терпеть — значит стойко выносить, переносить страдание, боль или поневоле допускать неудобства. Например, приходиться терпеть шумных соседей.
Терпеливость определим, как способность и качество личности, черту характера.
Терпимость (англ. toleration) — психологическая готовность терпимо относиться к чему-нибудь. Готовность не препятствовать убеждениям, позициям или действиям других, несмотря на отсутствие симпатии или даже неприязнь к ним. «Невмешательство» термин неопределенный, то и границы терпимости оказываются неопределенными. (Политология, словарь).
Будете терпеть отношение другого человека, если оно кажется вам обидным, оскорбительным, возмутительным? Станете мириться с указаниями или убеждениями, которые не разделяете? Проявите терпимость к поступкам людей, если считаете эти поступки неправильными?
На выбор ответа повлияют:
- безопасность
- целесообразность
- принципиальность — стремление действовать в строгом соответствии со своими убеждениями, нравственными ценностями.
- инициативность
- эффективность способов действия
Чем выше психологическая значимость жизненной или коммуникативной ситуации, тем сложнее будет принять решение терпеть или не терпеть. Борьба мотивов между «не хочу — не могу» и «надо — не надо» терпеть сопровождается чувством тревоги, гнева, беспомощности.
С точки зрения понимающего психотерапевта, терпение можно рассматривать как переживание, то есть деятельность (психики) по совладанию с внутренней невозможностью примириться с чем-либо. Потерпеть — значит пойти на лишения, неудобства, страдания вынуждено, но добровольно. Уговорить или убедить себя терпимо относиться к чему-то неприятному поможет понимание собственных мотивов, целей и возможностей: «Ради чего и как долго терпеть? До каких пределов я готов терпеть?»
Цели терпения разные:
- Терпение как боль (мука, страдание) будет требовать компенсации, награды.
- Терпение как цель, настойчивость, упорство, выдержка будет требовать победы и успеха.
- Терпение как ценность — добродетель, служит идеалам любви, прощения, дружбы и взаимопомощи. Требует уважения или бескорыстно.
- Терпение как правило жизни «не торопись, потерпи» ждёт нужного момента для инициативы.
- Терпение как созерцание, меняет взгляд на мир с обыденного на философский, разрешает наблюдать за течением жизни «сидя на берегу», «всему своё время».
Если решили воспитывать в себе терпение и готовность терпимо относиться к привычкам, словам, убеждениям или действиям другого человека, которые вызывают чувство неприязни — пусть это решение будет осознанным. Это поможет регулировать собственные реакции, мысли и чувства сознательно — волевым усилием, добавит стойкости.
Определите границы личного терпения за 3 шага:
1. Проверьте принципы и убеждения. Наверняка, в жизни были ситуации, когда вы сказали: «Хватит! Больше не буду терпеть!» Вспомните, ЧТО конкретно вы не стали терпеть?
- С какими словами, поступками, привычками, убеждениями другого человека не смирились? Что оказалось принципиально важно отстоять?
- Отказались терпеть несправедливые или неудобные условия, правила, требования?
- Или внутреннее раздражение, гнетущее состояние, чувство уязвимости — стало невыносимым для вас?
Анализ ответов покажет личные границы (ценностно-смысловые ориентиры, принципы, убеждения) вторжения за пределы которых, вы не потерпите. Вспоминаются строчки из стихотворение Владимира Высоцкого «Я не люблю».
Я не люблю себя, когда я трушу,
И не люблю, когда невинных бьют.
Я не люблю, когда мне лезут в душу,
Тем более, когда в нее плюют.
Другого человека не переделаешь; жизненную ситуацию, при желании и достаточных усилиях, получится изменить; с раздражительностью работать важно и нужно! Если способны контролировать собственными эмоции, значит можете влиять не только на своё настроение и поведение, но и на взаимоотношения с окружающими.
2. Определите личный мотив и цели терпения. Ради чего готовы терпеть страдания или неудобства? Кокой в этом смысл? Что получите или потеряете согласившись потерпеть? Мотивы делятся на явные и скрытые.
Явные мотивы:
- Долг, совесть
- Послушание, кротость
- Милосердие, снисхождение, любовь
- Угроза безопасности (страх потерь, страх наказания) и другие
Скрытые мотивы:
- Скрытая выгода (материальная, нематериальная)
- Злой умысел, манипуляция
- Страх осуждения близкими людьми, обществом
- Выученная беспомощность, психологическая зависимость и другие
Возможно, найдете потребности, ценности и смыслы, ради которых сможете изменить собственные убеждения и поведение.
3. Установите пределы возможностей. Решите для себя, на каких условиях готовы взаимодействовать с «источником» раздражения: периодичность встреч, продолжительность, близость общения и т. д. Народная мудрость гласит «всякому терпению мера». Установите свою меру — предел собственных физических, душевных, материальных возможностей во взаимодействии с неприятными людьми.
Чтобы записаться на консультацию, позвоните по тел. +7 963 191-84-04
Или воспользуйтесь формой заявки —
Очный прием проходит по адресу ул. Маерчака, д. 18 Г, офис. 406 (Железнодорожный район)
Онлайн консультация: Skype, WhatsApp, Viber
При републикации материалов сайта «12psy.ru» прямая активная ссылка на исходный текст обязательна.