Как выбраться из ловушки негативных мыслей
В современном мире, полном информации и вызовов, многие из нас сталкиваются с феноменом, который можно описать как «застревание» в негативных мыслях. Это состояние, когда неприятные мысли, воспоминания или тревожные сценарии будущего начинают ходить по кругу, не давая покоя, истощая силы и мешая жить полной жизнью. В статье расскажу о том, как и почему мысли «зацикливаются» и как совладать с этим состоянием используя психологические приемы.
Как перестать покупать под влиянием эмоций?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что купили вещь, которая вам совершенно не нужна, просто потому, что «захотелось»? Эмоциональные (или импульсивные) покупки — это незапланированные траты, которые трудно контролировать и которые совершаются под влиянием сиюминутных эмоций.
Зависть: друг или враг? Интервью с психологом.
Недавно меня пригласили на местное телевидение поговорить о зависти. Обсудить вопросы: «Всегда ли зависть плохое чувство?», «Может ли зависть быть конструктивной?», «Может ли зависть помочь человеку в жизни?» Краткое содержание беседы приведу в данной заметке.
Неуверенность в себе - запрос на психотерапию
Проблема неуверенности в себе становится запросом на помощь психолога, когда по ее причине человек терпит неудачи в делах или личных отношениях. Когда окружающее люди начинают говорить: «надо тебе быть поувереннее». Когда, сравнивая себя с другими людьми, человек замечает, что не владеет желаемыми качествами — уверенностью и решительностью.
Страх и его преодоление. Психологические основы
Каждому человеку присуще чувство страха. Страх — широкое понятие, проявляется в разных формах: от беспокойства до паники. Под страхом будем понимать состояние тревоги или возбуждения от грозящей человеку или близким ему людям опасности. Опасность может быть реальной или воображаемой, угрожать жизни организма или личности, её потребностям, ценностям. Если страх, в какой бы форме он не проявлялся, становится психологическим препятствием жизнедеятельности и благополучию личности, проблема преодоления его будет поводом для обращения к психологу.
Как справиться со стрессом самостоятельно. Личный план
Стресс стал распространенным поводом обратиться к психологу. Неприятности на работе, сложности в отношениях, проблемы со здоровьем, перемены в обществе — неполный перечень факторов, которые могут вызвать стрессовую реакцию. «Плохой стресс» сопровождается неконтролируемой тревогой, чувством страха, гнева, отчаяния, физическим напряжением, раздражительностью, усталостью, нетерпеливостью, расстройством сна. Большинство людей не умеют контролировать состояние в стрессе, воздействовать на стрессовую реакцию.
Депрессия: взгляд понимающего психотерапевта
Депрессивное состояние — это один из способов, которым человек может отреагировать на критическую жизненную ситуацию. В понимающей психотерапии такую ситуацию определяют как состояние, когда человек сталкивается с невозможностью реализовать свои внутренние потребности, цели или жизненные ориентиры, и как следствие — с утратой смысла. Столкнувшись с суровой реальностью, которую трудно принять, человек теряет жизненный смысл и погружается в уныние, переходящее в депрессию.
Настоящий мужчина – ловушка образа или характер?
Цельные и сильные характеры, всегда привлекали и привлекают к себе людей. Люди, владеющие этими качествами характера способны оказывать влияние на действительность в соответствии со своими ценностями, идеалами. Они способны вдохновлять и вести за собой других людей — семью, коллектив, государство. И наоборот, поведение людей со слабым, неопределенным характером, вызывает недоверие — их трудно предугадать.
Как загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось?
Новый год и Рождество — время, когда просыпаются мечты и надежды. Мерцание елочных игрушек и свечей, запах мандаринов, шампанского, еловых веток создают волшебную атмосферу праздника, в которой дети и взрослые мечтают о чуде. Под бой курантов мы спешим загадать желание, чтобы оно сбылось. Как «домечтаться» до были, расскажу в статье.
Пределы здорового терпения. Определить за 3 шага
В жизни приходится проявлять терпение по отношению к неприятным явлениям и обстоятельствам. В отношениях с людьми, источником раздражения может стать другой человек — родственник, коллега, знакомый. Как определить меру личного терпения во взаимоотношениях с окружающими, поговорим в этой статье.