Почему люди боятся идти к психологу

Не каждый взрослый человек столкнувшись с психологической проблемой решится обратиться за помощью к психологу. Причины, которые останавливают людей от визита к психологу, прокомментирую в статье, чтобы дать больше информации о психологической помощи тем, кто сомневается обращаться за консультацией или нет.

При выборе психолога важно учитывать:

• Наличие высшего психологического образования. Оно дает фундамент для дальнейшей специализации в том или ином психотерапевтическом подходе. У практикующего психолога не будет целостного понимания психических процессов, которые происходят с человеком, без знания общей психологии, возрастной психологии, психологии личности и других дисциплин.
• Наличие специализации в психотерапевтическом подходе. Ведущие направления: КПТ, гештальт терапия, экзистенциальная терапия, психоанализ, понимающая психотерапия. Все подходы помогают человеку в совладании с психологической проблемой. Однако, для каждого подхода будет свое понимание проблемы, причин ее возникновения, своя структура терапевтических отношений клиент-терапевт, своя стратегия и тактика терапевтического процесса. Главное отличие в том, что каждый подход имеет свой уникальный метод психотерапевтического воздействия. Метод понимающей психотерапии — понимание. Практикующему психологу важно иметь специализацию в психотерапевтическом подходе. Это поможет сформировать мировоззрение терапевта, найти свой индивидуальный стиль.

Выбирая психолога, посмотрите информацию о том, в каком психотерапевтическом походе работает специалист. Почитайте об этом направлении, чтобы сориентироваться подходит оно вам или нет.

• Личность специалиста. Найдите информацию о психологе или психотерапевте в открытых источниках. Поговорите с ним по телефону, чтобы услышать голос. Посетите одну консультацию, чтобы определиться комфортно вам с этим человеком или нет.

Как найти хорошего психолога читайте здесь.

Деятельность психологов регламентируется российским законодательством, а также этическим кодексом психолога, принятым Российским психологическим обществом в 2012 году. Принцип конфиденциальности — основа терапевтических отношений. Информация, полученная в процессе консультирования, не подлежит разглашению.

Исключением будут случаи: угроза жизни или здоровью клиента, угроза жизни и здоровью других людей; физическое, психологическое или экономическое насилие в отношении детей, недееспособных и других категорий граждан, находящихся в зависимом положении; необходимость свидетельствования в суде. Если психолога вызовут в суд, он будет подчиняться действующему законодательству.

Аудио, видеозапись консультаций возможна только с письменного согласия всех участников. Информация о клиентском случае (в научных работах, докладах, статьях и т. д.) может использоваться, но случай должен быть изменен до неузнаваемости, так чтобы клиента нельзя было узнать.

Информация о визите к психологу не разглашается родственникам и знакомым клиента в случае, если они попросят об этом.

Безоценочное отношение к клиенту — базовый принцип консультирования. Если психолог выходит из профессиональной позиции в личную, осуждающую клиента, это должно стать поводом для супервизии, личной терапии психолога или поводом для рекомендации клиента другому психологу.

Результаты социологических исследований показывают, что 76% клиентов, обратившихся за помощью к психологам в 2023 году, остались довольны результатом и положительно оценивают опыт взаимодействия.

Разброс цен на рынке психологических услуг широк — начинающие специалисты берут от одной тысяч за часовую встречу, есть психологи, которые берут 10 тысяч за сеанс. Бесплатную психологическую помощь предоставляют психологи в поликлиниках, социальных центрах, на телефоне доверия. Стоимость консультации зависит от квалификации психолога, опыта, популярности и амбиций. Важно помнить, что волшебных способов психологической помощи, если под психологией понимаем науку, пока не придумали. Можно за 1−3 встречи найти решение проблемной ситуации. Если речь идет о проблемных состояниях, таких как тревога, депрессивное состояние, неуверенность и другое, то требуется психотерапия — одному человеку краткосрочная 10−20 встреч, второму — среднесрочная 20−30 встреч, а третьему — долгосрочная. Поэтому, учитывайте свои финансовые возможности при выборе специалиста.

Радует, что люди не теряют веру в свои силы и способность самостоятельно справляться с трудностями. Однако, как понимающий психотерапевт, отмечу, что проблемные состояния или критические ситуации нередко сопровождаются «трагическим болезненным опытом». Одинокая встреча с этим опытом, тяжелыми чувствами и мыслями может быть невыносимо мучительной. Сознание защищается от такой встречи, с помощью патологических форм переживания, формируя невроз или психосоматическое заболевание. Когда человек приходит к понимающему психотерапевту, он получает участие и поддержку другого человека, тогда встреча с душевной болью становится возможной. Терапевт создает безопасную, творчески-диалогическую среду, в которой способность человека справиться с проблемой реализуется «здоровым образом». То есть сознание находит продуктивную форму переживания критической ситуации — рождается новый позитивный смысл.

Известная цитата Конфуция гласит: «Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней». Человек, переживающий критическую ситуацию, ощущает её необратимость и неподвластность собственной воли, поэтому трудно самостоятельно выйти за пределы отрицательных чувств, негативных мыслей, убеждений, привычного поведения и увидеть обстоятельства в новом свете. Для этого нужна метаморфоза, преображение психологического мира человека. Свершиться этому преображению быстрее и продуктивнее поможет психотерапия с опорой на веру в силы человека. Что такое понимающая психотерапия читайте здесь.