Герой древней сказки задумчиво стоит на распутье трех дорог: «лежит тут быль-горюч камень, а на нем надпись: налево поедешь — быть коню сытому, а самому голодному, направо — быть самому сытому, а коню голодному, а прямо — быть убитому». Речь пойдет о жизненно важном выборе и выборе из имеющихся обстоятельств. Психологической помощи в ситуации неразрешимой борьбы противоречивых мотивов.

Поиск правильного решения становится проблемой выбора, когда одновременно появляются два или несколько взаимно исключающих друг друга побуждений. Проблема выбора становится поводом для обращения к психологу, когда «сознание капитулирует перед субъективно неразрешимым противоречием мотивов», человек не уверен ни в одном варианте решения, не знает, как поступить.

Решение сложного вопроса не сводится к тому, чтобы «приказать себе» поступать так, а не иначе. Выбор — результат свободы воли. Человек свободен в своих действиях постольку, поскольку осознал их необходимость.

Сложный выбор — это волевое действие. В волевом действии сложного характера, выделяют подготовительный этап в течение которого человек внутренне готовит себя к совершению действия и этап выполнения принятого решения.

Подготовительный этап включает:

1. Борьбу мотивов
2. Решение

I. Борьба мотивов

Сталкиваться будут:

• Мотивы (потребности — нужда в чем-то, интересы, ценности — нравственные, моральные ориентиры личности)
• Действия
• Образы (идеальные-реальные)

Как сталкиваются?

• две положительно оцениваемые альтернативы: «Не знаю, что лучше — и то и то хорошо».
• две отрицательно оцениваемые альтернативы: «Из двух зол меньшее»
• одна альтернатива включает как положительные, так и отрицательные моменты: «Не знаешь где плюс, где минус — где найдешь, где потеряешь»

Борьба мотивов разворачивается в двух планах:

Жизненно важный выбор — решение вопроса делать или не делать, быть или не быть (кем быть, каким быть), жить или не жить. Человек выбирает свое будущее.

Жизненно-важный выбор определяет дальнейший путь: смена профессии, женитьба, развод, переезд, рождение детей, найм или свой бизнес, другое.   

Выбор из обстоятельств — выбор наиболее рациональных способов действия. Так, если для молодого человека высшее образование безусловно обязательна, борьба мотивов развернется вокруг решения вопроса какой университет выбрать, чтобы получить качественное образование при посильном уровне расходов.   

II. Решение

Борьба мотивов должна оканчиваться принятием решения — нахождением внутренней согласованности. Субъективная невозможность выбора, переживается как беспомощность, тревога, смятение, растерянность, гнетущее чувство незавершенности, навязчивое обдумывание альтернатив, напряжение. Неуверенность в собственных мыслях, проистекает из того, что человек не в силах найти критерий, опираясь на который он мог бы отграничить верное от неверного, правильное от неправильного.  

В теории понимающей психотерапии ситуация невозможности найти компромисс между противоречащими побуждениями или пожертвовать одним из них называется критической ситуацией — «конфликт».

«Критическая ситуация, каков бы ни был ее конкретный характер, делая невозможным выбор, „повреждает“ психологическое будущее или даже уничтожает его… В критической ситуации нарушаются одновременно и психологическое будущее, и смысл, и целостность жизни»

Василюк Ф.Е., «Психология переживания»

Этап выполнения принятого решения

Переход к исполнению принятого решения зависит от твердости последнего. Твердое решение реализуется уверенно. Решение же, принятое с тенью сомнения, буде выполнятся «с оглядкой». Осуществляя принятое решение, человек опять встретится с препятствиями, сомнениями, затруднениями. Здесь вновь развернется борьба мотивов, но уже в плане решения частных задач. Волевое усилие потребуется для того, чтобы довести начатое до конца. Достичь поставленной цели или реализовать замысел. Если замысел потерпит крушение, будет оценен как ошибочный — возникнет вероятность критической ситуации автобиографического кризиса.

Принятию и выполнению решения помогают:

• Осознанность. Конфликтующие мотивы имеют разную степень осознанности. Потребности переживаются в виде неясных, смутных влечений или же в виде определённых, ясно осознаваемых желаний. Если человек не осознает истинных мотивов, вступивших в борьбу в ситуации сложного выбора, он может принять ошибочное решение.
• Жизненный опыт. Проявляется в умениях и навыках. Выбор приобретает большую широту, а решение — адекватность.
• Волевые качества личности: решительность, самостоятельность, настойчивость, выдержка, самообладание и самокритичность, вера в свои силы.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ В СИТУАЦИИ СЛОЖНОГО ВЫБОРА

В ситуации выбора из обстоятельств, помогут техники:

1. Плюсы/минусы. Нарисуйте на листе бумаги вертикальную линию. Составьте список плюсов и минусов. Оцените каждый пункт от 1 до 10, исходя из его важности лично для вас. Сложите все баллы на стороне плюсов и все баллы на стороне минусов. Посмотрите, что перевешивает.

2. Квадрат Декарта. Техника поможет осознать скрытые потребности, скрытые выгоды, последствия выбора. Сформулируете вопрос — вариант развития событий, который вызывает сомнения. Нарисуйте на листе бумаги горизонтальную и вертикальную линии, разделив лист на 4 квадрата. Впишите в каждый квадрат по вопросу.

• Слева вверху — Что я получу, если это произойдет?
• Слева внизу — Что я получу, если это НЕ произойдет?
• Справа вверху — Что я НЕ получу, если это произойдет?
• Справа внизу — Что я НЕ получу, если это НЕ произойдет?

Честно ответьте на вопросы, проанализируйте ответы, примите решение.

3. Посоветуйтесь с другими. Это хороший способ собрать информацию, анализировать и принимать решение придется самостоятельно.

4. Приходите на консультацию к психологу, если не получилось принять решение. Возможно, вы переживаете ситуацию жизненно-важного выбора.

В ситуации жизненно важного выбора:

1. Бросьте жребий или доверьтесь интуиции

2. Приходите на консультацию к психологу. Бывает, что человек пытается найти решение жизненно-важного вопроса, используя техники «выбора из обстоятельств». Решить сложную задачу с помощью шаблонов не получится. Преодоление критической ситуации «невозможности выбора» осуществляется за счет ценностно-мотивационных перестроек. Понимающая психотерапия поможет выбрать «не из обстоятельств, а себя в обстоятельствах».  

Чтобы записаться на консультацию, позвоните по тел. +7 963 191-84-04

Или воспользуйтесь формой заявки — Записаться на приём

Очный прием проходит по адресу: г.Красноярск, ул. Маерчака, д. 18 Г, офис. 406 

Онлайн консультация: Skype, WhatsApp, Viber

Читайте другие статьи из разделов блога:

Как поднять уверенность в себе?

Счастье надо?