Совет психолога. Гвардейцы королевы Великобритании и королевы Дании стоят на посту в меховых шапках зимой и летом. Вес шапки около 3-х килограммов, длительность караула от 45 минут до 2-х часов, стоять надо неподвижно. Удивительно, какое терпение по отношению к источнику постоянного раздражения может проявлять человек из чувства долга.

Поговорим о том, как определить меру терпения во взаимоотношениях.

Образ «терпеливого» гвардейца поможет ответить на вопрос «надо ли терпеть то, что раздражает, если повлиять на источник раздражения не представляется возможным?» Например, терпеть придирки и упреки свекрови (или тещи), которой вы вынуждены помогать по хозяйству.

С психологической точки зрения важно различать терпение – как ответную реакцию на раздражитель (боль, гонение, лишения и другие тяготы); терпение как состояние противоположное нетерпению – раздражительности, горячности, вспыльчивости, требовательности, спешке. И, терпимость – как свойство личности, «терпимость личных убеждений», готовность без вражды относиться к чужим взглядам, мнению, поведению.

Надо или не надо терпеть то, что не нравится – решать вам. Развивая и воспитывая терпение, главное понимать – что терпеть, для чего и сколько. Разберем подробнее:

1. Если вы однажды сказали: «всё, больше не могу это терпеть!» Подумаете и определите, ЧТО конкретно вы не можете терпеть?

• Действия, слова, поступки, характер другого человека?
• Обстоятельства жизни, которые вы не в силах изменить в настоящий момент?
• Или внутреннее раздражение, которое портит настроение и ухудшает самочувствие?

Заметьте, другого человека вы не переделаете; жизненную ситуацию, при желании и достаточных усилиях, можно изменить; с раздражительностью работать важно и нужно! Если вы способны произвольно (осознанно) управлять эмоциональными реакциями, значит, вы в состоянии повлиять не только на свое настроение и поведение, но и на взаимоотношения с окружающими.

2. Найдите ответ на главный вопрос: для чего вам терпеть, то, что не нравится? Какой в этом смысл? Смыслы бывают явные и скрытые.

Явные смыслы терпеливого отношения:

• Долг
• Послушание, кротость
• Милосердие, снисхождение, любовь
• Угроза безопасности и другие

Скрытые смыслы:

• Скрытая выгода (материальна, нематериальная)
• Злой умысел, манипуляция
• Страх осуждения близкими людьми, обществом
• Выученная беспомощность, психологическая зависимость и другие

Определите наиболее значимые лично для вас цели, ради которых вы готовы или не готовы терпеть что-то или кого-то в жизни. Возможно, найдете ценности и смыслы, ради, которых следует изменить собственные убеждения и представления.

3. Последнее, если решили проявлять терпение, то установите, на каких условиях вы готовы взаимодействовать с «источником» раздражения: периодичность встреч, продолжительность, близость общения и т.д. Народная мудрость гласит «всякому терпению мера». Определите свою меру – собственные физические, душевные и материальные возможности, которые позволят вам проявлять терпение и силу духа в соответствующей ситуации. Даже гвардеец в шапке знает, когда он её снимет!

P.S. Если статья понравилась, делитесь с друзьями и подписывайтесь на мой аккаунт в социальных сетях, для того чтобы быть в курсе новых публикаций, оставлять комментарии и задавать вопросы.

При републикации материалов сайта «12psy.ru» прямая активная ссылка на исходный текст обязательна.