Недавно меня пригласили на местное телевидение поговорить о зависти. Обсудить вопросы: «Всегда ли зависть плохое чувство?», «Может ли зависть быть конструктивной?», «Может ли зависть помочь человеку в жизни?» Краткое содержание беседы приведу в данной заметке.
Иногда, мы говорим: «Я тебе по-белому завидую, твоей удаче и твоим успехам». Это же не всегда плохо?
Естественно, что в жизни один человек может оказаться успешнее и удачливее другого. Кому-то может просто повезти. Каждый из нас в чем-то превосходит, а в чем-то уступает окружающим людям. Кросс-культурные исследования зависти выявили, что чувство зависти присуще всему человечеству и не засвистит от национальности и пола. Выражение «Зависть раньше нас родилась» вторит выводам исследователей. Однако, есть и другая точка зрения о том, что зависть, как социальное чувство, возникает в процессе взаимодействия человека с социумом. Отправной точкой для появления зависти становится ситуация сравнения себя с кем-то другим не в свою пользу.
Завидовать счастью другого человека по-белому или по-черному, в чем разница? Зависть — сложное человеческое чувство. У того, кто завидует возникает по отношению к тому, кому он завидуют благожелательность или злонамеренность. Черная зависть характеризуется злонамеренностью, то есть желанием зла кому-нибудь, которое проявляется в поступках, причиняющих вред другому человеку или в злословии — сарказме. А также в игнорировании заслуг, успехов другого человека или в их обесценивании. Черная зависть переживается как злоба и досада: «Почему это ему, а не мне?!», «Чтоб ему пусто было!».
Белая зависть сопровождается радостью за успехи другого человека, в ней нет злонамеренности. Мы говорим: «Завидую тебе по-доброму, рад за тебя!» Однако, в белой зависти есть другое неприятное чувство, направленное на самого себя, когда завидующий испытывает грусть-тоску или боль от сравнения не в свою пользу: «Как жаль, что у меня чего-то нет или не было». Например, успешной карьеры или полной семьи.
Ситуация сравнения, в которой ты понимаешь, что другой человек тебя в чем-то превзошел, бьёт по самооценке любого из нас. Однако, человек, который переживает чувство собственной неполноценности, хранит много обид и недоволен судьбой будет в большей степени склонен к черной зависти. Ему труднее искренне порадоваться за успехи другого и переключить внимание на позитивные намерения.
Можно ли назвать белую зависть конструктивной? Я бы не говорила о зависти, как о конструктивном или деструктивном чувстве. Все чувства делятся на положительные и отрицательные. Зависть — это отрицательное чувство, так как сопровождается недовольством, неудовлетворенностью. Нам неприятно, когда мы чувствуем зависть. Она портит отношения. На мой взгляд, конструктивно или деструктивно может поступать человек под влиянием чувства зависти. Деструктивные действия проявляются в желании причинить вред объекту зависти. Например, в рабочих коллективах, завистники могут плести интриги, распространять слухи или провоцировать конфликты с тем сотрудником, который их в чем-то превзошел. Конструктивные действия направлены на саморазвитие и улучшение своей жизни. Портить жизнь другому или делать свою жизнь лучше — выбор зависит от каждого из нас.
Завысить становится нездоровым чувством, если человек застревает в круге бесконечных сравнений «я лучше — я хуже», его жизнь наполнятся тревогой о том, чтобы не выглядеть хуже других и злостью на тех, кто тебя в чем-то превосходит. Конечно, такие переживания не делают жизнь человека счастливой.
Можно ли работать с чувством зависти тому, кто завидует? Можно сказать, что с чувством зависти надо бороться. Я не соглашусь с этим утверждением. На мой взгляд, чувство зависти — это сигнал о том, что что-то важное в жизни завидующего может быть упущено. С терапевтической точки зрения лучше набраться смелости и «посмотреть зависти в глаза» для того, чтобы понять, о чем она сигнализирует. Задать себе вопрос: «Что зависть говорит мне о моих желаниях?» Возможно, она указывает на какие-то очень важные потребности, которые не удовлетворяются в вашей жизни. Возможно, зависть говорит о незавершенных целях или о забытой мечте. Или о скрытых обидах, противоречиях, в которых кроется страх неудачи или неуверенность в собственных силах. Если повлиять на причину зависти, то завидовать будет нечему.
Поймав себя на зависти, задайте себе вопрос: «Использую ли я свой потенциал, свои возможности в полном объеме, чтобы жить, так как хочется?». Самоанализ поможет прийти к пониманию собственных чувств, мотивов, целей, действий или бездействий. Далее, будет замечательно, направить свою энергию на саморазвитие и улучшение собственной жизни, а не на злобу или сожаление.
На мой взгляд, конструктивная роль зависти проявляется именно в том, что она побуждает человека совершить внутреннюю работу личности по переосмыслению того, как он относится к себе, понимает ли он свои потребности, адекватно ли оценивает свои возможности. А также побуждает переосмыслить своё отношение к людям в ситуации, когда тебя кто-то в чем-то превосходит.
Может ли чувство зависти быть инструментом, с помощью которого можно мотивировать себя или другого человека на достижения? Конечно, зависть может быть мощным стимулом, побудительной силой для активных действий. «А я что хуже?!» — заряжает человека «спортивной злостью» и стимулирует на достижения. Однако, важно осознавать, что является целью соревнования: стремление стать лучше, достичь более высоких результатов, превзойти самого себя или цель — помешать сопернику. Стимулирует на результат и то и другое, только в первом случае вы пойдете вперед из чувства любви к тому, что делаете. А во втором случае — из злости на другого человека и чувства собственной неполноценности. Не даром говорят: «Зависть — это тень любви».
Что делать человеку, который получает «тонну» зависти на себя? Не втягиваться в сравнение, в тщеславие от того, что тебе завидуют или в злость по отношению к завистнику. Идти своей дорогой, к своим целям и продолжать развиваться. Подумать о том, почему проявление зависти по отношению к вам со стороны конкретного человека вас зацепило.
Что бы вы посоветовали тому, кто завидует? И тому, кому завидуют? Зависть для вас друг или враг?
Важно понимать свои чувства, чтобы быть в ладу с самим собой и окружающими людьми. Если получится самостоятельно заглянуть в себя, «поговорить с чувством зависти» и понять, чего вам не хватает на самом деле, договориться с самим собой как действовать конструктивно, чтобы получить желаемое — вы большой молодец! Если нет, записывайтесь на мою консультацию, я помогу вам понять, как использовать зависть для анализа своих потребностей и целей, поработаем над чувством собственного достоинства.